ローヤルゼリーの効果的な摂取量

豊富な栄養分を含有しているローヤルゼリーですが、実際に摂取するならどれだけの量を摂ればいいでしょうか。まずローヤルゼリーは医薬品ではなく健康食品に分類されているので1日にどれだけ摂取したらいいのかは基本的に決まっていません。ですがさすがに過剰摂取するのはいいとは言えません。

 

ローヤルゼリーは過剰に摂取しても効果が高まるものではないので大量に摂取するのは控えましょう。なので1日にどれだけ摂取するのが理想的なのかというと、目安としては500〜2000ミリグラムが理想とされています。またメーカーによっては摂取量についてキチンと表示されているところもあるのでその場合は表示されている量を守りましょう。

 

ですがここでローヤルゼリーを摂取することで注意することがあります。その理由はローヤルゼリーの含有量です。

 

ローヤルゼリーには生の状態のモノと乾燥状態のモノ、調整されたモノがあります。基本的に目安となっているローヤルゼリーの量は生の状態での含有量を指しているので、乾燥状態のモノや調整されたモノを同じ量を摂取しても成分としてはあまり摂取出来ていないことになります。なので乾燥状態のモノや調整されたモノで摂取しようと考えている方は生の状態の含有量が乾燥状態のモノや調整されたモノで換算して

 

どれだけ必要か計算しなければなりません。また摂取量はあくまでも目安なので自分で適した量を自分で調節しながら摂取することが重要です。